Tin tức ngày 13/7/2016

Bệnh đãng trí sau sinh

Chứng bệnh đãng trí sau sinh đang là vấn đề lo lắng của nhiều các bà mẹ bỉm sữa. Nó gây ra rất nhiều phiền toái đến cuộc sống hàng ngày nhất là trong giai đoạn các mẹ đang phải tập chung toàn tâm toàn ý vào việc chăm sóc em bé mới chào đời. Nhưng các mẹ không nên quá lo lắng vì đây là hiện tượng sinh lý bình thường và có nhiều giải pháp để khắc phục tình trạng đãng trí hay quên này.


2016/7/benh_dang_tri_sau_sinh_1.jpg

1. Vì sao các mẹ hay mắc chứng bệnh đãng trí sau sinh?


Các nhà khoa học cho biết nguyên nhân gây ra hiện tượng đãng trí sau sinh là do ảnh hưởng của hormone thai kỳ. Trong suốt quá trình mang thai hormone tác động lên não làm cho chức năng hoạt động của não bị ảnh hưởng rõ rệt. Hormone này hoạt động mạnh nhất ở những tháng cuối thai kỳ và kéo dài khoảng 3 tháng sau sinh. Chị em có thể trở lại cuộc sống bình thường khi hormone này hết.


Ngoài ra, các nguyên nhân khác cũng làm gia tăng ảnh hưởng góp phần làm cho bệnh đãng trí sau sinh trở nên trầm trọng hơn như thiếu ngủ, stress, ….


- Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, tâm lý của bà bầu thường hay lo lắng thái quá cho sức khỏe của thai nhi. Cùng với các hormone thai kỳ thay đổi đột ngột dẫn đến tình trạng ốm nghén làm các mẹ luôn trong tình trạng mệt mỏi dẫn đến tình trạng quên trước, quên sau.

- Đến trước khi sinh 3 tháng các mẹ lại rơi vào tình trạng hồi hộp và lo lắng chờ đợi em bé sắp chào đời. Đây được coi như sự kiện lớn trong đời nhất là đối với các mẹ sinh con lần đầu sẽ có tâm trạng hoang mang lo lắng cùng với việc bầu bí những tháng cuối nặng nề ảnh hưởng đến giấc ngủ làm cho các mẹ bầu có suy nghĩ và hành động kém sáng suốt hơn.

- Sau khi sinh, dù các mẹ vừa trải qua một cuộc sinh đẻ tiêu tốn rất nhiều năng lượng và sức lực nhưng các mẹ cũng không được nghỉ ngơi hoàn toàn mà lại phải đối mặt với nghĩa vụ mới là chăm sóc em bé mới chào đời đó cũng là nguyên nhân gây ra mệt mỏi, stress, tâm lý không ổn định dẫn đến tình trạng hay quên, lơ đãng, mất tập trung của các bà mẹ trẻ.

- Các chuyên gia tâm lý cho hay tình trạng stress suốt thai kỳ và sau sinh sẽ gây ảnh hưởng đến việc giải phóng các nội tiết tố trong cơ thể gây ảnh hưởng đến não dẫn đến bệnh đãng trí sau sinh của các bà mẹ.


benh dang tri sau sinh

2. Cách chữa bệnh đãng trí sau khi sinh:


Các chuyên gia tâm lý có đưa ra lời khuyên để khắc phục tình trạng hay quên là các mẹ đừng nên quá lo lắng, hoang mang vì nó sẽ tao điều kiện cho stress ngày càng trầm trọng hơn. Thay vào đó, các mẹ tận dụng thời gian để nghỉ ngơi thư giãn giúp giảm tình tình trạng đãng trí, lơ đãng sau sinh.

- Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi ngay khi có thể: Một giấc ngủ sâu giúp cải thiện trí nhớ một cách đáng kể vì thế hãy tranh thủ ngủ bất cứ lúc nào khi có thể. Ở giai đoạn cuối thai kỳ các mẹ cần tìm tư thế thích hợp để có giấc ngủ ngon nhất. Các mẹ nên tranh thủ ngủ trưa mỗi ngày khoảng 20 – 30 phút và tránh các đồ uống như café, trà, ….gây ra tình trạng khó ngủ.

- Trang bị thật tốt kiến thức và kỹ năng làm mẹ: các mẹ nên tranh thủ tìm hiểu các kiến thức khi làm mẹ và cách chăm sóc em bé thật tốt để khi bắt tay vào việc chăm con các mẹ không bị rơi vào thế bị động dẫn đến tâm trạng stress và trầm cảm. 

- Chia sẻ áp lực với người thân trong gia đình: Người thân trong gia đình, đặc biệt là người chồng nên giúp đỡ hỗ trợ  các việc gia đình, chăm sóc em bé cũng như chia sẻ vấn đề tâm lý giúp các mẹ cảm thấy thoải mái hơn sẽ góp phần hạn chế tình trạng của bệnh.

- Sắp xếp công việc một cách khoa học: Khi quay lại với công việc, các mẹ hãy lên kế hoạch công việc một cách hợp lý và cụ thể. Hãy note lại các việc cần làm, cần nhớ vào cuốn sở, điện thoại hay máy tính để tránh quên việc cần làm.

- Tập thể dục đều đặn: tập thể dục là một phương pháp giúp máu lưu thông lê não tốt hơn, làm cho các giác quan tiếp nhận thông tin nhanh hơn giúp não lưu trữ thông tin lâu hơn. 

- Chọn thực đơn bổ trợ trí nhớ: các loại thực phẩm giàu omega 3 và choline như cá hồi, trứng, ….là những thực phẩm được xem tốt cho trí não. Ngoài ra, các thực đơn Đông y như món óc lơn, hạt sen, mật ong, nấm linh chi, hà thủ ô, nhân sâm….cũng là những món ăn chữa trị giảm trí nhớ rất tốt.

- Sử dụng sản phẩm bổ sung tăng cường trí nhớ như PSIQ sản phẩm là sự phối kết hợp giữa Phosphatidylserine, DHA, EPA có tác dụng tăng cường trí nhớ, giảm căng thẳng, stress, bổ sung dưỡng chất cho não bộ, trẻ hóa các tế bào.


Cùng với những hoạt động sống và làm việc tích cực, bổ sung thêm thực phẩm tăng trí nhớ PS-IQ đều đặn hàng ngày bệnh đãng trí sau sinh sẽ bị đẩy lùi nhanh chóng. Các bà mẹ bỉm sữa sẽ không còn bị những rắc rối của chứng đãng trí sau khi sinh làm phiền nữa.

benh dang tri sau sinh

Hotline: 093 855 2121