Chức năng não bộ ngày 11/1/2016

Những lời khuyên giúp cải thiện trí nhớ



2016/1/loi__khuyen_giup_cai_thien_tri_nho.jpg

Trí nhớ của bạn đang bị suy giảm do tuổi tác hay thậm chí là do áp lực công việc, học tập. Bạn đừng lo lắng, nếu bạn sống một cách hợp lí theo khoa học hơn thì sẽ cải thiện trí nhớ nhanh hơn đó. Bởi khi bạn biết cân bằng, điều hòa cuộc sống thì khi gặp khó khăn sẽ khó làm bạn gục ngã được.



Dưới đây là những lời khuyên giúp cải thiện trí nhớ tốt hơn:


 
Tăng cường tập thể dục


tap the duc giup cai thien tri nho 2.jpg
 

Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ 30 phút ra để tập một môn thể dục ưa thích thì bạn đã mang lại cho mình một sức khỏe tuyệt vời rồi. Bởi khi rèn luyện thể dục thì các chất độc sẽ theo đường mồ hôi thải ra khỏi ngoài cơ thể, hơn vậy bạn sẽ có một giấc ngủ sâu hơn. Giúp cho ngày hôm sau làm việc thoải mái hơn. Hơn vậy tăng cường tập thể dục sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ, tăng cường trí nhớ.


Sử dụng thực phẩm cải thiện trí nhớ


cai thien tri nho 1.jpg


Có thể bạn chưa chú trọng vào việc ăn uống, nhưng ăn uống một cách có khoa học cũng chính là cách giúp tăng cường các chất giúp cho sự phát triển của tế bào não, giúp cho trí não khỏe mạnh hơn. Những thực phẩm mà bạn nên tăng cường trong giai đoạn suy giảm trí nhớ như: quả óc chó, dâu tây, táo, cá hồi, trứng,..Đó cũng chính là những thực phẩm chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng cao. 



Đi hát cùng bạn bè


cai thien tri nho 14.jpg

 
Thật tốt khi có một lũ bạn mỗi khi buồn lại rủ nhau đi ăn uống, hát hò ầm ĩ. Khi hát cũng chính là lúc mà một lượng lớn kalo được tiêu thụ, giúp đầu óc thoải mái hơn.

 
Đọc sách nhiều hơn


 
Giúp bạn nhanh nhẹn trong việc nắm bắt mọi vấn đề, nâng cao tầm hiểu biết hơn vậy thì đọc sách cũng là một cách thư giãn khá hay.


Sử dụng thực phẩm chức năng giúp cải thiện trí nhớ


cai thien tri nho.png


Khi bạn khó lòng mà có thời gian dành cho việc ăn uống thì hãy tìm cho mình những thực phẩm chức năng phù hợp để phòng chống suy giảm trí nhớ cũng như những bệnh về não bộ. 


Bạn có thể tham khảo thực phẩm bổ não PS-IQ của Holista Canada giúp :

  • Tăng cường trí nhớ
  • Giảm trầm cảm
  • Phòng chống bệnh mất trí nhớ
  • Tăng cường tập trung 

 
Trên đó là những lời khuyên dựa trên kinh nghiệm sống thực tế của chúng tôi. Bạn có thể xem xét và tham khảo để có một cuộc sống khỏe mạnh. Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ theo số hotline: 093.855.2121

Hotline: 093 855 2121